促进多巴胺分泌的方法
1. 多吃富含酪氨酸的食物
因为体内的多巴胺是通过酪氨酸合成，所以适量的补充酪氨酸能够很好的促进多巴胺的分泌，也就是各种高蛋白的食物，比如大豆，奶制品，鱼肉，瓜子，杏仁，谷物等。
2. 多做有氧运动
经常做慢跑，跳绳，骑行等有氧运动，不仅能够锻炼身体，还能有效的增加多巴胺的分泌，特别是抑郁症患者，运动是一个很好的舒缓心情的方式。
3. 多晒太阳
阳光能够影响多巴胺的受体数量，虽然无法直接增加多巴胺，但是能够提高身体对多巴胺的敏感度，大约晒5-10分钟。
多巴胺和荷尔蒙通俗点讲是什么意思？
多巴胺是一种让人感觉快乐的神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。
荷尔蒙说简单点是：激素。相当于是体内传递信息的使者。
多巴胺(dopamine)是NA的前体物质，是下丘脑多巴胺和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响，神经末梢的GnRH和多巴胺间存在着轴突联系并相互作用，以及多巴胺有抑制GnRH分泌的作用。
中脑的神经元物质多巴胺(Dopamine)，则直接影响人们的情绪。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。多巴胺在前脑和基底神经节(Basal Ganglia)出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。
激素是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
在人体内有两种荷尔蒙：主要荷尔蒙和次要荷尔蒙。主要荷尔蒙对我们的身体发挥着更重要的作用，而次要荷尔蒙的作用稍小一些。但无论是主要荷尔蒙还是次要荷尔蒙，它们都为人体保持活力而发挥着作用。
激素作用机制：
1、远距分泌，激素释放后直接进入毛细血管，经血液循环运送到远距离的靶器官；
2、旁分泌，激素释放后进入细胞外液，通过扩散到达邻近的靶细胞；
3、神经分泌，神经细胞合成的激素沿轴浆流动运送到所连接的组织，或从神经末梢释放入毛细血管，由血液运送至靶细胞；
4、自分泌，激素被分泌入细胞外液后，又作用于分泌细胞自身。
扩展资料：
多巴胺使用注意事项：
（1）交叉过敏反应：对其他拟交感胺类药高度敏感的病人，可能对该品也异常敏感。
（2）对人体研究尚不充分，动物实验未见有致畸。给妊娠鼠有导致新生仔鼠存活率降低，而且存活者潜在形成白内障的报道。孕妇应用时必须权衡利弊。
（3）该品是否排入乳汁未定，但在乳母应用未发生问题。
（4）该品在小儿应用未有充分研究。
（5）该品在老年人应用未有充分研究，但未见报告发生问题。
（6）在滴注该品时须进行血压、心排血量、心电图及尿量的监测。
下列情况应慎用：
① 嗜铬细胞瘤患者不宜使用：
② 闭塞性血管病（或有既往史者），包括动脉栓塞、动脉粥样硬化、血栓闭塞性脉管炎、冻伤（如冻疮）、糖尿病性动脉内膜炎、雷诺氏病等慎用；
③对肢端循环不良的病人，须严密监测，注意坏死及坏疽的可能性；
④ 频繁的室性心律失常时应用该品也须谨慎。
多巴胺（化学物质）_百度百科
激素_百度百科
