碳酸饮料是什么
碳酸饮料对人体有哪些危害
1、伤害牙齿
碳酸饮料偶尔喝喝是没有问题的，但是喝的太多对牙齿影响很大。碳酸饮料当中的磷酸、碳酸成分会影响到牙齿最重要的牙釉质，甚至于发生相对的反应，让牙齿逐渐变得更加脆弱，假如说遇到了比较刺激性食物还会感觉不舒服。
2、骨质疏松
碳酸饮料不仅会伤害到牙齿，同时还会伤害到骨骼。很多人有事没事都喜欢喝碳酸饮料，实际上这不是一个好的习惯。碳酸饮料可能导致人体钙质流失，长此以往可能会骨质疏松，所以不仅仅是老年人会骨质疏松年轻人也会。
3、肥胖
很多妹子有着肥胖的烦恼想要减肥，那么为什么会肥胖呢，在碳酸饮料当中含有大量的糖分，热量很高，偶尔喝下没什么问题长期喝的话可能会导致肥胖。甚至于有人说碳酸饮料是慢性致死的十种食物之一，这也是有点道理的。
4、伤害肾脏
长期不运动爱喝碳酸饮料可能伤害到肾脏，甚至于导致一些身体不舒服的症状，根据研究了解到长期喝碳酸饮料让人患肾脏疾病风险更大了。
5、影响发育
假如在生长发育期间儿童摄入太多碳酸饮料，可能导致钙质的吸收，让骨骼发育出现问题。同事喝完碳酸饮料之后可能胃口会变小，所以摄入其他营养不足也会影响身体健康。
碳酸饮料喝多了对身体不好，但是某些传闻又有些夸张，比如说碳酸饮料可乐致癌杀精的说法都是没有证据的，所以大家对这方面不要对于害怕。
碳酸饮料有哪些危害？
1、热量高含糖量高
其实碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，真的没有任何营养素在里面。看看可乐的营养成分表，一瓶可乐500ml，热量215千卡，含糖54g。而一块方糖4.5g，那么54g的糖相当于12块方糖那么多。喝下一瓶可乐，相当于吃下11块方糖。
世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。
2、增加心脏疾病的风险
确切研究结果显示，碳酸饮料会增加心脏疾病风险。这是因为碳酸饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。
此外，碳酸饮料中的砂糖和液体果糖还会造成脂肪堆积，增大动脉硬化的风险。数据显示，喜欢喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险要高27%。
ps：这时抱有侥幸心里的友们肯定说那就喝无糖碳酸饮料，但是可乐的危害可不只是糖，还有碳酸和磷酸，接着往下看吧！
3、损伤牙齿
碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。
4、导致骨质疏松
碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。
