一、健身期间不宜食用辛辣食物
健身期间食物应该保持清淡，这样才能达到最佳的健身塑形的效果。同时健身期间不适合食用大量辛辣的产品，尤其是健身之后千万不要食用。健身之后人体处于一个比较活跃的状态，身体的新陈代谢加快，血脉舒张，身体内部机制也处于一个比较脆弱的状态。
健身之后消化系统正在快速蠕动，同时胃部处于比较脆弱敏感的状态。如果这时候食用辛辣食物，会对胃造成比较大的危害，不利于身体内部缓和，同时也影响胃部的正常蠕动，所以健身之后不要食用辛辣食物，会对身体造成不好的影响。
一定程度上，辛辣的物质也会影响身体肌肉的形成，所以健身期间的餐饮最好以清淡为主。但是不宜食用辛辣食物并不是说健身期间不能吃辣，而是应该在食用清淡食物为主的前提之下，均衡营养摄入，这样搭配才能达到健身的最好效果。健身是一种很好锻炼身体的方式，但是很多人对健身有误解，甚至好奇健身的人为什么早死，其实健身的人并不会早死，导致早死的原因在于吸烟生病等等。
二、健身之后可以吹空调吗
健身之后不能直接吹空调，健身之后身体肌肤处于一种舒张的状态，毛孔也打开释放体内新陈代谢物质。如果这时候直接吹空调会让冷风进入毛孔之中，一冷一热身体温度短时间内急速变化会让身体免疫系统出现不适应，从而造成腹泻发烧等病症的出现。
三、健身之后可以大量饮用冷水吗
健身之后不宜大量饮用冷水，大量饮用水会对胃造成比较大的负荷，胃部肌肉痉挛从而导致胃抽筋腹泻。健身之后应该少量多次补充水分，最好是补充温开水。既能补充身体内因为健身流失的水分，同时不会对身体内部机能造成负担和影响。
吃辣条有什么坏处
吃太多辣条，可能会有以下危害：
第一、辣条致癌。辣条的制作厂家为了辣条有好色香味，就不得不放大量的防腐剂、色素，防腐剂是一个致癌物极强的东西，吃辣条的同时也就把防腐剂也出进去了，因此会大大提高患癌症的几率。
第二、辣条吃太多会导致便秘，辣条有热气有辣，经常吃就会引起吃辣条的人肠胃不适、便秘。
第三、吃太多辣条还会引起很多的慢性疾病。一包辣条里面有几百万个细菌，都把这些细菌吃下去，还得了?所以建议各位家长也不要让自己的孩子吃辣条这些垃圾食品。
对于小孩子而言，辣条的口味太重，因而很有可能会影响到孩子的正常食欲，使得小孩子吃别的什么食物都不觉得香，情况严重的，甚至还会依恋着这一种加入了很多咸味香精的辣条，最终导致其营养摄入出现不均衡的情况，进而影响到小儿的正常生长发育。
其次，黑作坊来路不明的黑辣条，往往存在有超范围和超剂量滥用添加剂的行为，有些甚至还可能会使用一些非食用的添加剂，又或者是非法添加入一些合成的色素类，久而久之，就有可能会对孩子的身体健康造成不良的影响。
