一、牙刷多久换一次
牙刷在用过一段时间以后就会滋生很多细菌，容易引起口腔疾病，正常情况下，牙刷应该每三个月就换一次。牙刷使用的时间超过一个月到三个月时，牙刷上的毛可能会因为用力过猛而变形弯曲，清洁力就会非常差劲，常常去除不了牙缝里面的食物残渣。牙刷在变形弯曲之后，人们会更加用力的刷牙齿，这个时候就容易对牙龈产生伤害。
长期使用同一个牙刷，会使牙刷毛里面的细菌不断积累，这些细菌进入到口腔中就很容易出现肺部感染、炎症等。在刷完牙后，应该将牙刷放在干燥的地方，最好定期把牙刷放到太阳底下晒一晒，这样才能更好的杀死细菌。必要的时候，可以把牙刷放进煮沸的热水中加热进行消毒。
二、如何选择合适的牙刷
虽然电动牙刷的好处是比普通牙刷的清洁效果更好，但并不一定普通牙刷达不到电动牙刷的效果，只要使用正确的方法刷牙，普通牙刷也可以很好的去除牙齿上的污垢。不管是哪一种牙刷，都不要选择牙刷毛太软的。刷毛太软的话都不能够让牙齿里面的细菌和食物残渣得到彻底清洁。一般来说，牙刷的刷头越小，清洁效果越好，可以深入到口腔比较窄的地方清洁。
选择牙刷的时候，还要注意选择刷头为圆形的，只有经过打磨圆滑的牙刷，才不至于刷牙的时候伤害到牙龈。对于老人选择牙刷的时候，应该尽量选择儿童牙刷，成年人的牙刷大多刷毛比较硬，相对来说刷头更大一些，不适合老年人使用。
如何去除牙齿上的黑渍
1、食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，但对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服。
2、多喝奶酪
在吃饭前准备一些奶酪，奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
3、多吃青苹果
吃青苹果，这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。
扩展资料：
注意事项
1、番茄酱是酸性食物，且颜色鲜艳，所以会导致牙齿变色。
2、与红葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更强，这可能会对牙齿造成更严重的损伤和染色，白葡萄酒中的酸性物质和单宁会令你的牙齿染上其他色渍，而减少饮酒次数会有效防止牙齿变色。
3、所有种类的茶都会导致牙齿变色，尤其是水果茶，包括绿茶、草莓茶和覆盆子茶，水果茶颜色丰富，富含单宁，会在牙齿表面留下一层色渍。
