乳清蛋白不适宜人群
1、肾脏疾病:据了解,食用乳清蛋白主要是为人体提供蛋白的物质,但蛋白质的分解消化需要经过肾脏的代谢,这会加重肾脏的压力,所以有肾脏疾病的人不适宜用乳清蛋白。
2、肝脏疾病:此外,一般肝脏疾病患者需要适当的增加蛋白质的摄入,因为他们的肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍。但对肝昏迷、肝硬化晚期患者而言,额外补充蛋白质,会增加肝脏负担,加重病情,所以有严重肝脏疾病的人不适宜用乳清蛋白。
3、新生儿:另外,乳清蛋白不适宜人群也包括新生儿。之所以如此,是因为新生儿的各项器官没有发育成熟,贸然食用乳清蛋白会对身体造成负担,真要补充蛋白质,只需选蛋白质含量在10%~20%的奶粉即可。
乳清蛋白的作用及功能
虽然乳清蛋白不适宜人群有,但正常人是非常适合食用乳清蛋白的,因为乳清蛋白的作用及功能非常强大,它不仅易吸收、易消化,还能提高免疫,抵抗疲劳,增强体质,帮助身体解毒,改善睡眠,并且还有帮助人长高,美容驻颜等众多功效。
注意事项:乳清蛋白虽好,但不要长期服用,也不能服用过量,不然也能诱发心脏病,浮肿等!
乳清蛋白什么时候喝最好
根据世界君查查,想要喝乳清蛋白,最好是运动之后半小时左右,这时候是人身体补充蛋白质的最佳时机,因为肌肉合成回复在这段时间内进行显著,肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。
Ps:跑步运动30-40分钟后,喝乳清蛋白22-45g,能够达到消除疲劳,增强能量的作用。
蛋白质粉不适宜人群有哪些?
蛋白质粉不适宜以下几类人群:
1、婴幼儿不适合
婴幼儿是不适合吃蛋白粉的,因为很小的孩子对于蛋白粉的吸收能力还是欠佳的,特别是对于婴幼儿的脆弱的胃肠道的消化是一种负担。
2、青少年不适合
青少年正处于身体发育阶段,这个阶段的孩子是不能吃蛋白粉的,大量的摄入蛋白粉之后就会增加孩子的一些肝脏等负担。
3、肝肾不好的人不适合
有一些肝肾不好的人是不能服用的,因为肝肾对于代谢功能的吸收代谢还是有限制的,特别是肝肾不好的人也会增加心脏负担。
4、痛风病人不适合
痛风病人适不适合吃蛋白粉的,因为痛风病人要减少嘌呤的摄入量之后,大量的摄入蛋白粉之后就会增加体内的尿酸水平,就会加重痛风的发生。
5、孕妇不适合
孕妇补充蛋白质还是很有必要的,但是要注意适量,千万别过量了,如果大量的补充蛋白粉的话会加重孕妇的肝肾负担的。