一、沙棘粉功效
沙棘大家应该比较熟悉，这是五大防风固沙植物之一，支付宝的蚂蚁森林当中也提供了这种树种，它的果实也是可以吃的。沙棘粉里有着非常丰富的营养成分，因此多吃沙棘粉可以有利于对这些营养物质进行吸收，从而增强人体免疫能力，不仅如此，沙棘粉还可以治疗多种疾病，所以如果是对于一些体弱多病的人应该经常喝一些沙棘粉水，起到一定的防御疾病作用。
沙棘粉其实还可以清除身体里面的痰，所以对于一些中老年人特别是经常吸烟的男人经常喝沙棘粉水可以起到一定消痰作用，而对于经常咳嗽的人适当喝一些沙棘粉水同样也可以起到一定缓解咳嗽作用，所以沙棘粉是具有止咳化痰作用。
此外对于一些高血压高血脂或者是患有心脑血管病人，经常喝沙棘水，也可以起到一定的缓解作用，这主要是因为沙棘粉里面含有一些物质，这些物质对于缓解这些症状具有非常好的作用，也正因为如此心脑血管病人则更应该要多喝沙棘粉水。
二、过多吃沙棘粉危害及解决办法
正常情况下，我们每天吃的沙棘粉应该不超过100克，如果超过100克心里可能会发生各种各样的不良症状，特别是在消化系统中，例如会产生腹痛、腹胀等等，所以每次在喝沙棘粉水的时候，一定要控制好沙棘粉的剂量，不宜过多。
如果一旦是过多吃沙棘粉，出现了腹痛腹胀的情况，就应该要大量喝一些白开水，这样才可以把这些沙棘粉水排出体外，如果没有排出体外可能就会一直出现症状，不会消失，如果是消化系统不是很好的人其实也是不建议喝沙棘粉水。
沙棘果干怎么吃？
沙棘果干营养丰富但是口感很酸，泡水时须适量。建议泡水加上菊花、枸杞、蜂蜜饮用味道更佳，也可以先打成粉然后加冰糖、蜂蜜煮成果汁。
例如：沙棘糖水原料：
1、主料：沙棘果100 克。
2、调料：白糖。
制法：将沙棘果去杂洗净，放入铝锅中，加适量的水，煎煮约1 小时，加入白糖拌匀即成。
沙棘果糖水能增强人体兔疫功能，饮用可防治癌症，减少辐射伤、降压、降低胆固醇。常饮之，树人体正气，壮身健体，减少疾病，延缓衰老。二：入酒
原料：沙棘果100 克，白酒1000 克。
制法：将沙棘果去杂洗净，沥水，放入盛酒的坛内，密封盖，泡10 日后即可饮用。
