一、黑咖啡如何喝减肥
黑咖啡是能促进新陈代谢的10种食物之一，想要喝黑咖啡达到减肥的效果，那就一定要趁热喝，在喝的时候也不能加入任何的调味品。因为在喝了热的黑咖啡以后，身体的热量就会得到快速燃烧，这样可以帮助体内多余的脂肪进行代谢，而冷的黑咖啡就完全达不到这些效果。
因为黑咖啡的味道是比较苦的，所以大部分的人都不能接受这个味道，在喝的时候都会选择放一些糖来进行调味，但是如果加入糖以后就会妨碍到身体的脂肪代谢，所以喝原汁原味的咖啡减肥效果才会更好，试着去接受它原本的味道会带给你意想不到的效果。
在喝完一杯黑咖啡以后，可以进行一些简单的运动，喝完以后的半个小时之内是最好的运动时间，这时候人体的脂肪酸浓度非常高，如果这时候再加上一些简单的运动，就会让体内的脂肪燃烧的更快，同时也能更快的将脂肪代谢出体外，这时候就能够达到很好的减肥效果。
二、黑咖啡有什么功效
因为黑咖啡中所含有的咖啡因非常多，而咖啡因又能让人体内的很多器官保持兴奋，所以黑咖啡提神的效果也非常不错，当身体处在极度疲惫的时候，可以适当的喝一些喝咖啡，就能够让体力得到恢复，而身体的疲惫感也会快速消失。
黑咖啡不仅会影响人的大脑和神经，还会刺激到身体的肠胃部分，黑咖啡可以让肠胃内的消化液加速分泌，同时也会让肠胃的消化功能得到一定的提高，所以在平常的时候适当的喝一些黑咖啡，不到能够促进消化不良，还能引起食欲。
女生每天喝一杯黑咖啡对身体有什么好处和坏
喝黑咖啡的好处
1.排泄通便
黑咖啡中含有咖啡因成分，能够刺激到胃肠蠕动，分泌胃酸，促进消化、防止胃部下垂，进而达到排泄通便的作用。
2.减少忧郁症
经过研究表明多喝黑咖啡的话，可以使心情明朗，减少抑郁症的几率升高，咖啡当中含有大量的抗氧化成分，同时还有助于减轻身体的抑郁。
3.活血化瘀
黑咖啡中含有丰富的咖啡因和亚油酸，这些物质进入人体以后，具有活血化瘀的重要功效，能稀释血液，促进血液循环，而且能提高血小板活性，人们经常饮用可以预防中风和血栓生成，而且能，降低心血管疾病的发病率。
4.降脂减肥
很多健身达人都喜欢在锻炼前喝一杯黑咖啡，提高肾上腺素的水平，促进新陈代谢。黑咖啡能分解体内多余的脂肪，令脂肪以游离的形式释放，然后通过健身运动的方式来燃烧掉。
5.消除水肿
黑咖啡同时还有利尿的作用，可以提高排尿量，将身体多余的水分通过排尿的方式排出体外间接地改善了身体水肿的情况，让你看起来身体紧绷匀称。但是黑咖啡一般都是在早上喝上一杯中午午饭之后喝上一杯太多的咖啡因会影响血管和睡眠质量的。
6.提神醒脑
对于黑咖啡而言，其中的咖啡因可以强度的刺激，大脑的中枢神经，让我们可以达到头脑清醒的作用，增强人体的记忆能力让大脑的思考能力充沛，精神注意力集中，可以提高完成工作效率。
喝黑咖啡的坏处
黑咖啡中的咖啡因对人类的神经系统有十分明显的影响，人们过量喝黑咖啡以后容易导致精神亢奋，会让人们出现失眠严重时还会加重心脏负担，会让人们出现心悸和冒汗，以及耳鸣等多种不良症状。诱发骨质疏松，是人们喝黑咖啡的一大坏处，它能抑制人体对钙的吸收而且会对人类的骨骼造成一定破坏处，会让骨质疏松和骨关节疾病高发。
