一、吃太咸易导致高血压
盐里面主要的含量是钠，钠摄入的多了对身体的害处，会使血压升高，因为钠的过多摄入加重了血管壁的负担，同时钠的含量过多，会导致钾和钙的比例失调，因此不只是血压不稳定，也会造成骨质疏松。血压一旦升高，会容易造成眼内压升高，会经常感觉到头晕眼花，出现一系列的并发症。坚果的坏处之一就是因为盐份太多，吃多了可能影响身体健康。
二、吃太咸容易长斑
有专家发现吃太咸，摄入的盐过多容易长雀斑!这让广大女同胞们很担心，吃盐太多，还会导致脸色黯淡无光，甚至影响肝脏功能，代谢率不平衡，引起一系列的并发症。
三、吃太咸容易水肿浮肿
吃太咸，钠摄入过多，由于水钠比例严重失调，会引起周身水肿，盐的摄入在日常生活中是必不可少的，但是也不能过多，特别是某些地方的人，煮东西喜欢放得特别的咸，但是吃的太咸了，往往会特别得容易口渴，一直不停地在喝水，增加肾脏的负担，影响代谢率，严重的造成全身浮肿。
四、吃太咸容易致癌
盐是一个人一身中必不可少的一种调味品，因为人都有着味觉，尝遍酸甜苦辣咸，但是摄入过多的盐份也是不可取的，医学上表明，盐的摄入量太大，容易得高血压、心肌梗死与癌症等，这些疾病，多可怕，所以要注重养生生活，清淡饮食，有没有发现，大多数疾病都是限制重口味的东西的，都提倡要清淡饮食，可是生活中大家往往喜欢反其道而行，给自己造成不可逆转的负担。
长期吃过咸的东西对身体有哪些坏处？
中国人的饮食一般都是偏咸一点点，但是对于南方人来说，可能他们吃的会清淡一点，但是越往北方和西方，就会饮食偏咸，而且更油腻一点点。其实对于中国人来说，不同地方的不同饮食都有不同的特点，但是我们现代人吃东西都讲究一个健康，那么如果长期吃咸的东西对身体有什么坏处呢？
其实对于大部分人应该都知道，如果平常吃咸的太多的话，可能会导致高血压，所以对于高血压的患者来说，饮食应该保持一定程度的清淡，但是我们都知道，人体内的钾元素大多都是通过很假的时候也来获取的，所以清淡饮食不代表不放盐的饮食，而是要适当一点的意思。
如果长期吃一些特别咸的食物，还可能会对肾脏加重负担，我们这个知道肾脏是要负责我们身体的排毒功能的，特别是对于血液里面的一些杂质和毒素的过滤，身上可以把这些毒素过滤到尿液里面，让我们的身体通过尿把这些毒素给排出去，但是如果长期吃盐含量比较大的时候，有可能对肾脏是一个不小的负担。
其实看到他的小伙伴，没有注意到的一点是，长期吃过于咸的食物，对我们的胃也是一种不小的消耗，如果我们如果想保护胃的健康的话，饮食应该尽量的清淡，减少油腻，多吃青菜和五谷杂粮，而过于咸的食物对于胃则是一个不好的事情。
养胃是一个很重要的事情，保护肾脏也是一个很重要的事情，而这些的关键都在于我们平常要注意自己的饮食健康，不要暴饮暴食，不要吃一些太咸的食物。
