晚上吃苹果等于吃砒霜
晚上吃苹果有什么危害
1、加重肠胃的负担
苹果含有比较丰富的糖分，假如晚上睡觉之前吃苹果，可能让身体肠胃无法负荷，同时可能会损害身体的胃粘膜呢。
2、影响到睡眠
苹果的纤维维生素都是比较丰富的，作为世界十大公认最健康水果之一，苹果的营养也是比较丰富的，假如在睡觉之前吃苹果让肠胃不能消化，大脑也一直在兴奋的状态，最终可能会影响到人的睡眠，同时也很难睡着。
什么时间吃苹果最好
早上吃苹果是最好的，人们在早起的时候应该多吃水果更好补充营养和糖分等等，这样也可更好消化其中的维生素营养等等。
在中国中医看来，人体在上午的时候脾胃比较旺盛，这个时候可以多吃点水果，对于身体健康比较好，更好消化掉这些水果，所以假如要吃苹果最好在早上或者上午，不要在下午晚上吃苹果。
吃苹果有什么好处
苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效防止皮肤老化，同时让身体更加健康一些。苹果的卡路里比较低，多吃可以促进排便同时让身体中的脂肪被更好的分节出去，让身体保持一定平衡。
另外吃了苹果可以让人心情更好一些，神经也能够放松一些，最终让晚上的睡眠质量更好。早上感觉比较困，可以吃个苹果提神，为身体补充能量，一天更加有活力。
为什么苹果不宜晚上吃？
晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
