贝茨视力训练恢复法
贝茨视力训练恢复法主要是通过对眼神经的缓解和呼吸的调节来放松身心，进而达到调整视力状况的目的。有一些曾经按照这种方法来做的人，视力都得到了不同程度的恢复。1885年，美国眼科医生贝茨提出了一种视力恢复方法，而这种视力恢复方法就被命名为“贝茨视力训练恢复法”。
根据贝茨的理论可以知道，一切屈光不正(近视、远视和散光)的原因都是因为“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。
所以他专门的研究出了一套可以缓解眼部神经疲劳的动物，比如按摩、眨眼等等，不过最终的效果因人而异，每个人的效果都不一样。
具体步骤
1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。
2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。
这种训练方法有没有效果
贝茨视力训练恢复法在最开始推行的时候，引起各界的关注，有很多因为尝试这种办法恢复视力的人觉得十分有效，但是也有人认为是无稽之谈，这是为什么呢?
原来在 在贝茨看来，只要是眼部视力的问题都是由精神紧张所致。就拿老花眼来说，普通医生都会认为老花眼是因为年老而产生的正常的丧失调节能力。但是贝茨不这么看，他认为“它的起因不是晶状体的硬化，而是勉强要看近处的东西”。
不仅如此，他认为斜视、眼中的斑点也都是精神紧张所致。如果从现代医学来看的话，多少会觉得这种言论有些荒诞。所以，不少人认为，贝茨的视力训练法对恢复视力有帮助，但是不是绝对的。
近视会自动恢复么？
近视分为两种，第一种是假性近视，第二种是真性近视。如果是假性近视，还是有可能恢复正常的，因为假性近视是指眼睛由于不良用眼习惯，从而导致睫状肌过于紧张，出现一种短暂的视力下降，但是经过散瞳验光以后没有近视的表现。这种情况通过保持合理的用眼习惯，局部使用低浓度的阿托品滴眼液，是可以重新恢复正常的。第二种是真性近视，是指经过散瞳验光以后眼睛确实存在近视，这种情况就没有任何方法可以重新恢复正常，只能通过框架眼镜、角膜接触镜，或者成年以后行手术治疗这些方法来提高视力，保持良好的视觉质量。
