契可尼效应是什么意思?
人们天生就有一种追求完整的执念,总是希望做事能有始有终,哪怕只是一个很小的事情。比起已经得到和完成的东西,未完成的事情显得更加的吸引人,总是深深的刻在我们的脑海中,这就是典型的契可尼效应。
契可尼效应最先是被蔡格尼克发现的,20世纪20年代德国心理学家蔡格尼克进行了一项记忆实验,却意外的从中发现了契可尼效应这一心理现象。她让参试者尝试做22件简单的小事。
在22件小事进行到一半时随机的阻止了部分事情,并在事情完成后立即让他们回忆做了哪22件小事,结果未完成的事情平均可回忆68%,而已经完成的事只回忆了43%,而且未完成的事比已完成的事保持的更好。
契可尼效应如何影响我们?
大部分人都有一种认知闭合需求,当人身处一个不确定的状况之下时,总是会希望能给自己一个明确的答案,因为明确让人更加舒适,而未完成的事情则给人一种折磨感,这种隐痛就让人时时刻刻都惦记着,有人会选择逃避,不去完成,而有人则会选择将它完成以缓解不适。
这就是契可尼效应的两种极端反应,不是事事拖延,就是事事追求完美,过分偏执。但对于大部分人来说,契可尼效应是推动我们完成工作的主要驱动力,而上诉的两种人则需要调节他们的驱动力。
契可尼效应如何破除?
当你变得对未完成的事过于执着时,你就是走到了契可尼效应的一个极端,那到底如何破除契可尼效应呢?第一种最直接的方法,就是完成这件事,既然你总是惦记着这件未完成的事,吃不好也睡不香,那么就去完成它吧,可能是初恋的一个答案,可能是一个一直想去的远方。
但是有一些遗憾是无法弥补的,哪又怎么办了?最好的方法就是直面它,这时候就要开始自我觉察的过程了,再逐渐的接受生活中的不完美,人生中的小遗憾。
自我觉察的第一步就是要清醒的看清你的焦虑背后,是不是真的值得你费时间去做的事,或者你做这件事是不是有你想象的那样,是不是开心,有什么利弊等,只有好好的想通了这些,才能更好的面对生活中的不完整。
什么是契可尼效应?
首先"契可尼效应简单指容易忘记已5261经得到的,放入情境,也指忘记初恋,以及初恋对内象。
你所谓的避容免,是指什么?
初恋,是因为异性身上的某一处吸引了你,那么以后的恋爱生活中,你可能会偏向于这一特点。比如,喜欢温柔的人,那么基本定性,除非遇到非常有个性足以吸引你的人。
因为“旧的不去,新的不来。”
因为“得不到的更美好”
人们往往向往不属于自己的东西,所以对已经得到的会失去兴趣。
但恋爱这种情感不同,情感会在脑中形成模糊影像,对将来有影响