一、乳酸钙适宜食用人群
虽然乳酸钙没有毒性，但是在食用的时候还是不能过量食用。在正常情况下，一般人是不需要食用乳酸钙的。只有当身体出现特殊的情况才需要食用。例如身体里面的钙元素缺乏，或者是骨折的人才需要食用乳酸钙。
而如果是对于青少年，则可以适当地食用乳酸钙。青少年是身体发育的关键时期，很多器官在这个时候就会快速的进行发育。适当的食用乳酸钙可以很好很好的补充钙元素，可以促进身体发育，特别是骨骼方面。对青少年的身高会有一定的促进作用。
除此之外，对于在做月子的妈妈，也应该要适当的食用乳酸钙。因为这个时候人的身体会比较虚弱，再加上还要给小孩进行哺乳。很容易就会造成身体里面钙元素缺乏，使用一定的乳酸钙就可以让身体很好地吸收，保证身体不会缺钙。
二、补钙产品
乳酸钙是在日常生活中最常见的一种补钙产品。但是除了乳酸钙之外，还有碳酸钙。这种药品可以对身体起到很好的补钙作用。碳酸钙是补钙产品中含钙量最高的一种药品。这种乳酸钙它完全不溶于水，可溶于胃酸，是目前市场上最常用的补钙剂。但是在使用碳酸钙的时候一定要注意，千万不能够空腹食用，不然很有可能会导致便秘出现的现象。
什么是乳酸钙
乳酸钙是一种补钙剂，它具有促进骨骼和牙齿的钙化形成，并具有维持神经与肌肉的正常兴奋性和降低毛细血管通透性等作用。
但是因其溶解度较小，一般仅供口服。因为口服吸收慢，在体内过程与氯化钙极为相似。
乳酸钙的价值:
人体骨骼，牙齿和组织维护，以及肌肉和神经功能都需要钙。长期缺钙会导致儿童佝偻病和成年人骨质疏松症，这两种疾病都会消弱骨头并造成骨折风险增加，适当使用乳酸钙可以有效预防其的发生。
扩展资料:
乳酸钙的作用:
1、强健骨骼和牙齿
人体有99%的钙是存储在骨头和牙齿中。由于储量大，身体会在需要时从骨头提取钙。如果钙得不到及时补充，骨头就会变得脆弱。适当服用一定剂量的乳酸钙能避免该问题的发生。
2、降低血压
研究已证实钙能保持沿血管排列的平滑肌强健，这也是补钙有降血压作用的原因所在。每天摄入1000毫克钙保健品能明显降低血压。
3、控制体重
最新研究发现，钙与控制体重有一定联系。这种关联性意味着增加钙摄入量能通过降低甲状旁腺激素和激活维生素D减少脂肪细胞中的钙浓度。这一过程反过来能增加这些脂肪细胞的分解。
