抑郁症的症状和前兆
症状一：情绪低落
抑郁症患者最典型的特点就是情绪发生巨大改变，可能有些情绪化甚至于容易被影响到情绪，有些反复无常的感觉。
症状二：饮食有问题
饮食一直不规律，比如喜欢暴饮暴食或者直接不吃饭，不感到饥饿，这些都是抑郁症的初步表现，可能会让人体重有着比较大的浮动。
症状三：睡不着觉
很多抑郁症可能会长期失眠，假如一直失眠睡不着觉。之前在睡眠不好对人体的十大危害中也说了，假如一直失眠的话可能对人体有着比较大的伤害。而长期失眠需要去检查是否患上抑郁症。
症状四：对什么事都不感兴趣
可能对所有的事情都不感兴趣，即使是之前最喜欢的东西也是这样的，之前喜欢的也觉得兴趣缺缺，都没什么大不了的，缺乏基本热情。
症状五：没有存在感
假如对所有事情都无所谓，甚至于感觉自己没有存在感，在心理上否认自己，活的很是疲惫，可能会不知不觉患上抑郁症。
症状六：想杀人或者自杀
假如突然有想要杀人或者自杀的念头，那么有很大几率患上了抑郁症，即使不是抑郁症可能也是气其他疾病。一定不要掉以轻心要重视这种情况。
怎样避免患上抑郁症
在日常生活中可以多吃十种对人体有益的食物，让自己身体更加健康。同时有着比较明确的目标，知道自己想要什么，有具体目标是比较重要的。树立一个正确的人生观价值观可以更好预防抑郁症。
在生活中吃好喝好，早睡早起。不仅可以让自己身体更加健康，同时也可以有效预防抑郁症。
怎么确认自己患仰郁症
如有你有三条以上符合，说明有可能是患上了抑郁症，要赶快看医生。
一、对基本生活功能丧失兴趣
对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上。
二、体重变化明显
身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。
三、有严重的睡眠障碍
要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上。
四、情绪不稳定
经常心烦，耐性变得很差，因为一点小事就很急躁，且持续两周以上。
五、行为木讷迟缓
思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。
六、身体整日感到疲惫
虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。
七、缺乏自信，经常自责
觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，完全就是个白痴，事事缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得“我是一个罪人，我连累了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上”，且持续两周以上。
八、注意力不集中
对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。
九、有自杀自残行为
很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说“你去死吧，你去死吧”，且持续两周以上。
