卡路里是什么?
卡路里又被分为大卡和小卡，食物的热量一般是运用大卡来表示，而小卡只被运用到科研中，1大卡约等于4186焦耳的能量，食物产生热量的主要来源是碳水化合物，蛋白质和脂肪，每人每天至少需要1500大卡，才能维持正常的生理活动。
1克的碳水大约含有4000卡路里，1克的蛋白质也是4000卡路里，而1克脂肪更多，可达9000卡路里，我们日常生活中就是通过燃烧这些摄入的卡路里，转化为糖分，氨基酸和脂肪酸来供身体吸收的，所以在减肥的时候，运动时必不可少的，除此之外，还要控制饮食，根据摄入和消耗的卡路里制定好饮食计划。
人每天消耗多少卡路里才能减肥
每个人的代谢消耗都是有所差异的，一般来说男性的基础消耗大约是1800大卡，而女性的则是1200大卡，1千克脂肪大约是9000大卡的热量，你可以根据自身的要求来计算，比如需要减肥10斤，也就相当于3.5万大卡路里，也就是每天要控制在1500大卡的摄入，就会产生500大卡的差值。
卡路里是什么意思
卡路里是指一种热量单位。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
扩展资料：
消耗卡路里减肥
消耗热量时，成人的基础热量消耗是每天长高1600~1800大卡，但是每个人真正的基础消耗都是不一样的，年龄、性别、身高、体重、肌肉量这些参数都会影响着你的基础代谢能力。
减肥只要创造一个热量收支不平衡的状态，就能成功。要做到这一点，就需要增加热量消耗和减少热量摄入。
一日三餐，每餐吃得八分饱，就已经足够你一整天的热量消耗的，这时只要有运动，就能有消耗脂肪的效果，运动要不断的增加强度，就是担心一开始的强度太低，消耗脂肪的速度太慢。而且我们的身体都是能不断进步的，运动能力不断提升，就能做的更多，消耗更多热量。
