一、米饭怎样蒸好吃
其实现在很多人家里都会把米饭当做主食,它不仅营养健康,含有多重营养物质,可以补充人体每日所需要的营养和能量,还能够填饱肚子,缓解饥饿的感觉,很多人在蒸米饭的时候,都会把握不好时间以及蒸的时候应该放多少水。
所以很多时候蒸出来的就不是很好吃,米饭不是太硬就是太软,吃进嘴里没有嚼劲。在蒸米饭的时候,实际上是有技巧的。首先要把握好水和米的比例,一般来说它们的比例差不多使一点二比一,这样蒸出来的米饭就会比较好吃。
如果用其他的锅蒸米饭不方便并且容易糊的话,可以选择用电饭煲蒸,这样不用掌握火候,也可以将米饭蒸的很好吃。在使用电饭煲的时候也要注意用电安全,设置好时间,就可以自动蒸熟,十分的方便,蒸出来的米饭也很有嚼劲。
二、吃米饭的注意事项
米饭虽然作为主食,但是也不要过量的吃它。因为它含有比较多的碳水化合物,吃多了也容易让人发胖。如果是减肥人群,那么应该减少米饭的食用,最好食用一些膳食纤维含量多的食物,比如一些粗粮等等,这样可以促进减肥的效果。
在吃米饭的时候,应该搭配一些蔬菜食用,这样也可以使自己容易变饱,少吃一些米饭,减少热量的摄入,也能够控制体重。体重过胖的人群要尽量少吃米饭,不然会使体重增长的更加快,应该食用一些粗粮以及不易发胖的食物控制体重。
电饭锅蒸米饭两个人吃需要放多少米和多少水?
如果一个成人的饭量是两碗的话,大概两碗米就可以煮出四碗米饭,水的分量大概超过米一公分,就可以了。
操作方法:
1、首先,把米放进电饭锅里面,放多少比较合适呢,根据总共需要的饭量来确定。如果放一碗米的话,会蒸出来2碗米饭,一个人吃够了。如果两个人吃的话,可以放2碗米,这样就有4碗饭了。
2、然后倒入适当的水,把米洗干净,俗称淘米,把水倒进电饭锅,然后拿个舀米饭的木勺子,把米搅一搅,洗干净,然后把水倒掉。
3、米淘干净以后,放入适当的清水。
水的多少根据米的多少来确定,水和米的比例为1:1比较合适,也就是一碗米一碗水这样,如果两碗米,那么就放两碗水。拿印米的那只碗来印一下水。
由于大米产地以及每个人口味的不同,水的用量也略有所不同,如果蒸出来的米饭太干或者过稀,那么可以适当减少或增加水的用量,慢慢的你就会有经验啦!
4、然后把电饭锅内胆四周的水擦干净,要不然可能会有触电的危险。
5、然后,把内胆放到电饭锅里面,盖上盖子。