一、小米粥的功效和作用
小米粥能够帮助孕妇安胎,小米有滋阴补阳的作用,小米在热水的慢熬下能够分解出丰富的氨基酸、微量蛋白等营养物质,不仅能够补给孕妇本身的营养防止因为营养不良导致的流产,还能补给胎儿所需要的氨基酸,提高胎儿的免疫力,从而预防胎儿出生后的疾病。
小米还具有滋养脾胃的效果,脾胃虚寒的人可以通过小米、猴菇等药材的食用来实现食疗法,对调节脾胃能够起到不错的效果。但是煮小米时一定要煮到比较粘稠才可以食用,等到小米味甘时是最佳食用时期。小米还能够安心养神,许多经常抽烟喝酒的人会使脾胃失调、心神不宁,可以通过食用小米粥来调节身体,使整个人比较舒畅。
二、小米粥的做法
首先我们要将小米放在温水中泡几分钟,加入一些糖,是为了让小米更加粘稠。然后在锅中放入冷水后放入小米,大火煮开后改为微火慢熬,因为小火就能够使小米里面的氨基酸等营养物质分解出来,喜欢更加粘稠的人们可以再加入几块冰糖,还能放入糯米一起煮,可以使小米粥更加香甜粘稠。
三、小米粥能催奶吗
小米粥可以下奶,小米含有大量的酶,适量食用可以增加产妇分泌、增加出奶量。还能配合一些食材如南瓜、红糖、淮山、蛋黄、红枣等效果更佳。
天天吃小米粥有什么功效
1. 助消化
小米粥是北方常见的一种食物。味道清爽美味,可以促进消化,增加食欲。
2. 反胃呕吐
晚上不吃饭,胃中没有食物可以消化,胃酸分泌多了就容易反酸水,造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸,减轻恶心感。
3. 脾胃虚热
对于脾胃虚弱生内热的人来说,小米粥具有健脾、益胃的功效,还可以保护胃气,减少药品对胃的刺激。
4. 助睡眠
小米粥有促进睡眠的作用,可让人困意袭来,酣然入睡。一定程度上是因为小米粥也有养胃的作用,中医认为“胃不和则卧不安”,胃里舒服了,睡得也香了。
5. 脾虚久泻
因为小米有健脾的作用,所以对于脾虚湿盛,经常腹泻,大便不成形的人是很有好处的。很多人都存在脾虚的问题,却不知道该怎么改善。小米粥就是最好的食疗方法。
拓展资料:小米含有丰富的氨基酸,有着滋阴养血的功效。祖国传统医学认为,小米粥更是极有补益作用的。这主要取决于小米粥上面浮的那一层黏稠物。这叫做“米油”,营养特别丰富,被人们称作“代参汤”!意思是功效可以替代人参的汤。可以治疗产后虚弱的。
小米具有很高的营养价值,而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐,还能滋阴养血,尤其适合虚寒体质的产妇,能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外,还有调节睡眠的功效。因为,小米属于味甘咸的食物,具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。
因为小米是碱性食物,所以有滋阴的功效,如果身体有酸痛或胃酸不调的患者,经常食用小米粥,可起到养护的作用。除了上述功效外,小米粥还有解除口臭的功能,食用后可以减少口中细菌的滋生。孕妇适当食用小米粥还能起到安胎预防流产的作用,对抗菌及防止女性阴道炎症也有一定的疗效。
参考资料: 百度百科词条 小米粥