一、如何搓耳朵
除了食用男人养肾最佳十大食物之外，还可以通过搓耳朵补肾，不过搓耳朵是讲究手法的，虽然乱搓耳朵也可以达到按摩耳朵上穴位的功效，但是效果不明显，也不一定是补肾的效果，只有通过正确的搓耳朵方式，才可以达到好的补肾效果。正确的搓耳朵方式一般有两种，第一种是拨耳朵，要用手掌从耳后向耳前拨动，这期间可以听到“嚓、嚓”的声音，拨外耳的力度不宜过重，过重容易损伤耳朵，也不宜过轻，过轻达不到补肾的效果；第二种是转耳孔，用食指在耳洞外的位置转动，三圈为一组，平时做两到三组即可，顺时针逆时针转动皆可以。
二、除了搓耳朵还有什么补肾方法
除了搓耳朵下面几种方法都可以达到补肾的效果：第一就是食补，少吃油腻辛辣的食物，多吃狗肉、黑豆、黑木耳、鹿肉、虾仁、枸杞等补肾的食物；第二就是运动，经常做运动可以增强体质，对肾脏也是有一定好处的；第三就是少熬夜，熬夜伤身也伤肾，过度疲劳和长期睡眠不足都会对肾脏造成损害，长期睡眠不足严重者可能会导致肾亏。
第四就是吃保健品，保健品要在医生嘱咐的情况下服用，不可以乱吃，适合的保健品可以达到想要的效果，不适合的保健品过多服用后可能会损伤身体或者器官；最后就是适量饮水，多喝水是正确的说法，可是一天饮用的水过多，肾脏处理不了时，就会对肾脏造成负担，所以要适量饮水。
人的耳朵都有哪些穴位
耳朵上的穴位有很多，根据中医学理论，耳朵上的穴位与我们身体的器官都是相关的，下面，我们就来看看这小小的耳朵上究竟都有那些穴位点，同时按摩这些穴位会达到什么样的效果。砭萃网提醒下各位[砭萃网：泗滨砭石，砭术与健康]，在按摩以下穴位点时，需要注意耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力，同时，为了更精确定位，可以用砭石锥、 砭石羊角锥、火柴棒代替手指按压穴位。(耳朵穴位图如下)
神门点
当感到心痛心烦、压力大时，按压神门能安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
位置：耳朵外廓
按摩效果：安抚身体、补益心气。
按摩方法：按压神门一分钟，然后换左耳做同样的动作。
胃点
当身体感到胀气或消化不良时，对胃点加以按摩可使消化激素活跃起来，促进消化，同时还能够起到减少脂肪堆积的作用（相关链接：《砭石的作用与功效》）。
位置：耳朵中央
按摩效果：促进消化酶分泌，减轻腹胀和消化不良,有利于减肥。
按摩方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
便秘点
便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。
位置：耳轮内侧上方
按摩效果：促进肠胃运动，消除便秘。
按摩方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)。
内分泌点
内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。
位置：耳轮内侧下方
按摩效果：促进新陈代谢。
按摩方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
饥点
当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。
位置：耳垂上方
按摩效果：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。
按摩方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下(饭前或有饥饿感时按摩效果更好。
