一、马兰头功效
由于马兰头里面蕴含着大量的维生素以及微量元素，所以经常食用马兰头可以为身体补充营养，让身体的营养变得更加的均衡。此外马兰头还可以促进血液循环，让身体的血液流通变得更加顺畅。马兰头其实还有非常丰富的蛋白质，食用马兰头可以起到降低血压的作用，而对于血压偏高的人群更应该要食用马兰头。据研究表明，马兰头还可以治疗一些疾病。
不过咽喉肿胀也可以食用马兰头，在长期食用马兰头，会让咽喉肿胀的现象会得到明显的改善。因为马兰头里面富含维生素a以及维生素c，而这两种物质，则可以非常有效的防止细胞发生癌变，防止癌症的发生，所以长期食用马兰头也可以有效的预防癌症的发生。
二、不适宜使用马兰头的人群
对于一些体弱虚寒的患者，最好不要食用马兰头，如果经常食用马兰头，可能会加剧身体的寒气，从而使得身体更加容易发生疾病。而女性最好也不要使用马兰头，如果长期食用也可能会导致身体产生不适的现象。
消化不良的人也最好不要食用马兰头，食用马兰头可能会导致肠胃消化出现更大的问题，从而加剧消化不良等症状。其实马兰头是一种非常健康的绿色蔬菜，只要合理的搭配，一定会让身体从中受益。
马兰头有什么作用和药效
马兰头的作用与药效:马兰头具有凉血止血，清热利湿，解毒消肿的功效；马兰头主治吐血，流鼻血，崩漏，紫癜，创伤出血，黄疸，泻痢，水肿，淋浊，感冒，咳嗽，咽痛喉痹，痈肿痔疮，丹毒，小儿疳积。
马兰中含有多种营养成分，丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素，17种以上氨基酸，其中7种为人体必需。
扩展资料:
马兰头适应性广，喜温也较耐阴，抗寒耐热力很强，对光照要求不严，在32℃高温下能正常生长，在-10℃ 以下能安全越冬，当地温回升到10～12℃，气温在10～15℃时，嫩叶嫩茎就开始迅速生长。
中国各地极为常见，以长江流域分布较广。江浙一带较为多见。生于山坡、田边、路旁，分布于全国各地。广泛分布于亚洲南部及东部。在美国，马兰头只生长在夏威夷州。
