一、经常晒身体的好处
晒背其实是有非常多的好处的，春天晒背的时候可以驱除胃中的寒气，具有明显的改善消化功能的作用，而且晒背之后还可以让背部的经脉更加的通畅，对心脏等器官来讲也有好处的。
其实不仅仅是晒背，晒身体的其他地方也会对身体产生好处，例如经常晒头可以促进身体大脑的发育，让大脑变得更加的灵活。而且对于一些头发稀疏的人来讲，经常晒头也有助于头发的生长。
而晒脚也可以对身体产生好处，经常晒脚可以增加钙的吸收，提供非常充足的能量，从而可以增强自己的免疫力，让身体对病毒的抵抗力可以起到增强的作用。而晒手心则可以让自己的疲劳得到有效的缓解，还可以促进睡眠质量。晒太阳的最佳部位分别是头顶手心双腿背部肚子等等，多晒太阳对身体很有好处。
二、晒身体的时间
如果想要去晒太阳，最好是从上午的10点到下午的4点这段时间去晒。因为这个时候太阳能量是最为充足，而地面上的潮气基本也被太阳给蒸发掉了。但是值得注意的是，在晒太阳的时候，最好是在冬天或者是春天进行。
在夏天的时候最好就要待在家里，不要去晒太阳，以防中暑的发生。如果真的是想要在夏天的时候去晒太阳，最好就是在上午的7:00~10:00这段时间以及下午的5:00~7:00的这段时间，因为这两段时间太阳强度是最弱的，不会轻易就发生中暑。
人常晒背 有什么好处
在现实生活中，很多人都喜欢晒太阳，那么，经常晒太阳有什么好处？事实上，晒太阳的好处主要体现在以下几个方面：
第一点，经常晒太阳可以补充身体需要的维他命D。事实上，维生素D有90%都需要借助日晒而得到。皮肤根据获得太阳中的紫外光来生产制造维他命D3，人体再把维他命D3转换为特异性维他命D，这类种类的维他命有利于提倡对钙、磷的消化吸收，推动骨骼的产生，而维他命D也因而被称作“太阳维他命”。
第二点，经常晒太阳可以延缓衰老。经过科学研究表明，身体维他命D水准较多者比维他命D较低者的机体均值年青5岁上下。
第三点，经常晒太阳可以有效防止软骨病、佝偻病、骨质疏松和类风湿性关节炎。
晒太阳可以协助身体摄入和消化吸收钙、磷，使小孩子的骨骼看起来健硕牢固。对宝宝软骨病、佝偻病有防止功效，对成年人则有避免 骨质疏松、类风湿性关节炎等作用。
第四点，经常晒太阳可以防止皮肤病。皮肤适度的接纳紫外光的直射，能够合理杀除皮肤上的病菌，提升皮肤的抵抗能力。
第五点，经常晒太阳可以提高身体的免疫功能。太阳中的紫外光有较强的除菌工作能力，一般病菌和一些病毒感染太阳底下晒三十分钟或数钟头，便会被杀掉。
第六点，经常晒太阳可以促进血液循环。晒太阳可以推动身体的血液循环系统、提高身体基础代谢的工作能力、调整神经中枢，进而使身体觉得伸展而舒服。
第七点，经常晒太阳可以防止贫血。由于太阳中的紫外光还能够刺激性骨髓生产制造红细胞，提升造血机能，进而避免贫血。
