瘦身霜的主要成分是什么
通过研究不同的瘦身霜可以发现，其中主要成分有咖啡因、辣椒素、海盐、多肽和植物提取物，这些真的对瘦身有效吗。
咖啡因大家都比较熟悉，这是咖啡中或者在茶水中含有的一种成分，这种成分可以有效促进中枢神经的兴奋，有时候会用来治疗精神疾病。虽然说很多人认为咖啡因可以游侠减肥，但是在小白鼠身上进行实验之后发现，咖啡因虽然说可以减肥，但是作用不大。而且咖啡因也没有分解脂肪的作用，至少到目前为止还没能发现。
咖啡因可以加速新陈代谢，同时让水液更好排出体外，但是水分并不代表脂肪，所以在瘦身霜中的咖啡因效果也比较小。
辣椒素在早期各种瘦身产品中比较常见，据说是可以有效燃烧脂肪的，并且让血液更好循环，但是实际上这种东西虽然说可以扩张血管，让自己皮肤感觉热辣辣的，但是并不意味着在燃烧脂肪，这只是神经的感觉罢了，现在也没有证据证明辣椒素可以用来减肥。
海盐可以让表皮快速脱水，但是不能有效减少脂肪，用着可能感觉有效果，可能只是脱水了。
多肽是一种具有抗皱修复效果的成分，在口服减肥药中多肽可以减肥，但是在外用似乎效果不大。
植物提取物，各种植物提取物可以保护皮肤，但是减肥的效果就比较让人伤心了，基本是没有减肥效果的。
瘦身霜真的有用吗
说了这么多，大家应该也清楚了，瘦身霜可能有些微的减肥效果，但是效果比较小，甚至于压根就没有效果。但是有人表示自己用了瘦身霜瘦了。
很多瘦身霜等等在使用的时候，一般需要按摩，有时候还要包裹着保鲜膜，这个时候身体的水分会大量排出，汗水排出去了看着自然要瘦一些，但是可能过几天又会恢复之前的状态，用瘦身霜减肥基本是不可能的。大家在减肥的时候要注意饮食，十大吃了不发胖的食物可以多吃，很多油腻的食物最好少吃，让自己健康瘦下来。
瘦身膏真的有用吗？
希望下面的建议对大家有帮助。
1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。
每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。
2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
3多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
4多吃富含维生素的食物维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生
素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。
5吃好午餐吃少晚餐在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐
记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。
