打坐时的呼吸法六字诀
根据世界君查询，打坐时的呼吸法六字诀是一种吐纳法，它通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，达到牵动脏腑经络气血运行的目的。
1、嘘字功平肝气：嘘读Xū，口的两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。嘘气功反复六次，可治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
2、呵字功补心气：呵读Kē，口半张，舌顶下齿，舌面下压。呵气功反复六次，可治心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。
3、呼字功培脾气：呼读hū，口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。呼气功反复六次，可治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
4、四字功补肺气：四读sì，口的为两唇微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。四气功反复六次，可治畏寒怕冷、懒散不想说话、倦怠没有力气等症。
5、吹字功补肾气：吹读chuī，口型为撮口，唇出音。吹气功反复六次，可治腰膝酸软，盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
6、嘻字功理三焦：嘻读Xī，口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。嘻气功反复六次，可治眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
小结：看完全文，大家知道打坐时的呼吸法六字诀吧，这是一种对身体非常好的方式，大家不妨学习看看。当然了，上面的方法以及功效听起来很牛，但具体效果肯定没有那么好。对打坐感兴趣额朋友，还可以看看七支坐法要点。
练马栩周六字诀时怎么吸气，怎么呼气
呼吸法：六字诀功法一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛缩肾（收腹敛臀，二阴微提），重心自然后移至足跟（此为踵息法），注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空，天空之清气自然由鼻孔吸入，万不可着意，否则吸气时流入经络之气难以下来，留于头部易头晕，留于胸部易胸闷。所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然，头脑空，肌肉松，头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法。
