1、增加压力
吃更多富含脂肪的食物是导致许多与心脏、血管、肝脏等相关疾病的原因，它也增加人们的压力水平。据观察，与低脂餐相比，富含脂肪的膳食会增加你的压力水平，并使你承受更大的压力。
2、必需营养素缺乏
均衡的食物包含了人类身体健康所需的营养要素，有些快餐极少有，而另一些则根本不存在。因此，吃快餐并不能满足身体的所有营养需求，有时还会引起饮食混乱。
3、食欲不振
经常吃快餐，虽然一时不会发生什么事情，但是久而久之，问题就全部出来了，继续使用快餐可能会导致食欲不振，消化异常，有时还会引起食物中毒。
4、浪费金钱
快餐有时会比家常菜花更多的钱，它花费了大量的预算，也是身体健康损失的原因。经常吃快餐不仅会使你的身体素质降低，而且还会花你更多的钱，所以有时间自己做饭吧!
5、饮食不定时
快餐可以在任何时间食用，它会打乱我们正常人一日三餐的饮食规律，会紊乱我们的身体消化，让你的饮食毫无规律和节制性，你会更加肆无忌惮和饮食不调。
6、缺乏家庭聚会
适当的家庭聚会是为了交流感情，但是你经常吃快餐的话，那么家庭聚会就会越来越少，快餐缺乏一顿家庭餐所带来的满足感，所以尽量少吃快餐，和家人多一点沟通与交流。
7、胃溃疡
溃疡病，是胃肠道中最常见的疾病，通常是酸性的，因此是极其痛苦的，医生们一直认为压力、辛辣食物、快餐和酒精造成的不良反应最多。
8、2型糖尿病
对于许多忙碌的人来说，快餐已经成为一种生活方式，他们可能会患上2型糖尿病，这是因为他们不知道糖尿病的十大可怕之处，这类糖尿病往往是由不良的生活方式引起的，例如超重和不运动。
9、心脏病
每周吃四次或四次以上快餐的人死于心脏病的风险增加了80%，快餐会增加患心脏病的风险，因为很多食物中都含有高水平的饱和脂肪或反式脂肪，想了解更多可以详看心脏病人的十大注意事项。
10、肥胖症
肥胖意味着身体脂肪过多，这和超重是不一样的，快餐含有大量的卡路里和糖，即使是少量的快餐也能大大增加其摄入，快餐也取代了健康的饮食习惯，这种饮食习惯很容易导致肥胖。
洋快餐危害有什么危害
一、损害少年儿童智力
研究人员用高脂肪和普通饲料来喂养2组一月龄的小鼠。当小鼠长到4个月时，再训练老鼠完成一项简单的记忆任务后发现，"胖"老鼠的表现远不如吃普通饲料的"瘦"老鼠，后者学习能力更强。研究人员由此得出结论高脂肪的"洋快餐"会损害儿童正在发育的神经系统，并对其大脑和思维素质造成永久性的伤害。
二、洋快餐是“能量炸弹”
“ 洋快餐 ” 的最大缺点是肉量多，蔬菜太少。汉堡包中夹了一大块肉饼，却只有一片生菜叶和薄薄的一片西红柿。 “ 洋快餐 ” 的饮料中含大量糖分，油炸马铃薯制成的 “ 炸薯条 ” ，大人增加了热量，不仅破坏了维生素，还含有毒性物质丙烯酰胺。
一顿 “ 洋快餐 ” 能提供每个人约一天需要的热量和脂肪。营养学要求，食物热量理想的构成比应当是： 60% 来自碳水化合物， 25% 来自脂肪， 12%-15% 来自蛋白质。另外，还要求低钠(每人每天 6-8 克食盐)，低糖和高膳食纤维(每人每天 20-30 克)。按此标准衡量，可以发现 “ 洋快餐 ” 具有三高的特点：高热量、高脂肪、高蛋白质;三低：低矿物质、低维生素、低膳食纤维。如果一日三餐都吃快餐，粗略估算一下，总热量摄入可达 3005 千卡，远高于中年男性 2700 千卡和中年女性 2000 千卡的热量每日需要值。
“ 洋快餐 ” 中含盐量较高，高钠会诱发高血压。正是由于快餐食品营养严重失衡，所以国际营养学界称 “ 洋快餐 ” 为 “ 垃圾食品 ” ，是 “ 能量炸弹 ” ，经常摄入这些食品会诱发肥胖。 (其中北京市儿童肥胖率为40%)
三、洋快餐具有成瘾性
2003年1月29日伦敦出版的《新科学家》杂志报道洋快餐可引起体内激素变化，引起上瘾。
美国华盛顿大学内分泌学家迈克尔・施瓦茨教授发现快餐(汉堡包、油炸土豆条等)可引起体内激素变化，使食用者难以控制进食量。
长期食用 “ 洋快餐 ” 的人，随着体重增加，机体对激素 ―― 瘦素的抵抗增强。而正是瘦素可以对大脑发出信号，来协调人的饮食行为。食用 “ 洋快餐 ” 后，对瘦素的抵抗使人难以节制饮食。这一研究结果表明：食用 “ 洋快餐 ” 导致的发胖，不能简单地归结为肥胖者没有自我控制能力，而是 “ 洋快餐 ” 具有一定的成瘾性
