喝酸奶有什么好处
1、克服乳糖不适应症
2、降低胆固醇
胆固醇高是很多中老年人乃至肥胖患者的通病，喝酸奶可以有效缓解一些。酸奶中特有的成分对于降低胆固醇有奇效。
3、预防便秘
很多人因为某些原因导致便秘，这是相当让人痛苦又很难说出口的事情。多喝酸奶的话可以缓解这种情况，因为酸奶中含有一些有机酸可以让肠道蠕动起来，最终让身体更好，甚至抑制癌细胞。
喝酸奶有什么坏处
1、不能随便搭配
虽然说酸奶可以和一些面包点心等等搭配，吃起来感觉很好，但是喝酸奶时候不要吃药，比如说氯霉素、红霉素等等，药物中的成分会将酸奶的营养破坏掉。
2、不能喝太多
很多人不管是吃什么东西，假如说对身体好他们就会开始狂吃，而酸奶最好不要摄入太多。酸奶是需要控制数量的，和一般的食物不太一样，假如喝太多的话可能会身体不舒服或者营养吸收不到位，那就浪费掉了。
3、不能空腹喝
酸奶最好不要空腹的时候喝，因为在空腹状态下胃的酸度比较大，而酸奶当中的营养成分乳酸菌可能会被杀死，那么其中营养成分就少了很多，假如晚上喝完酸奶记得刷牙避免伤害牙齿导致蛀牙。另外在香蕉不能和什么一起吃中说到了，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。
经常喝酸奶对身体有什么好处和坏处？
1、提高人体
如果免疫力低下的人可过喝酸奶来提高免疫力。由于在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，对提高人体免疫、预防疾病有一定的帮助。
2、可以降低胆固醇
酸奶中含有降低胆固醇的物质3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。经常酸奶能明显降低胆固醇，达到预防老年人心血管疾病的目的。
坏处：酸奶虽好，却不是所有的人都适合喝酸奶。腹泻或者其他肠道疾病病患者在肠道损伤后喝酸奶要极其谨慎，动脉粥硬化病人、糖尿病人、胆囊炎等病患者最好不要饮用含糖的全脂奶，否则会加重病情。此外，一岁以下的小宝宝，也不适宜喝酸奶。
扩展资料
喝酸奶不能过量，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
酸奶不是越稠越好，其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
