你喜欢每天打卡拍照吗？你可能生病了，来看看这则不是英国研究的印度研究。
自从2014年开始，美国精神医学学会已将强迫性的「自拍成瘾」（selfitis）列为一种典型的精神障碍，并将患者的程度分成「临界」（borderline）、「急性」（ acute）与「慢性」（chronic）三种类型。
近来，《国际心理健康与成瘾期刊》（International Journal of Mental Health and Addiction）一篇研究发展了一套量表，可以进一步让人理解自己究竟「病得多严重」？
这项由印度与英国学者合作的研究，从印度大学中找来了225 位学生进行质性访谈，将年轻人沈迷自拍的因素归纳为六种类型。再从这六种类型中，发展出一套行为量表，便可用来测量自拍者的上瘾程度。
由于印度是全世界自拍致死率最高的国家，占全球自拍死亡率的60％，也就是说，全世界每10个因自拍身亡的人当中，有6个都是印度人，因此这项研究主要以印度学生为样本。
研究人员听取了上百位受试者的自拍心得后发现，自拍之所以令人无法自拔因素主要有六种：
（1）纪录生活（Environment enhancement）
Rajesh: 「当我处在一个特殊的环境或群体中，我会希望透过自拍来让自己沈溺其中。」
Nila: 「自拍能让我留下特别的回忆而不会被遗忘。」
（2）社交竞争（Social competition）
Karthik：「有时候我会想和朋友比一比，看谁获得的赞数多。」
Lakhsmi：「当朋友的赞数或留言比我多时，我会觉得沮丧。」
（3）寻求注意（Attention seeking）
Murthy: 「每次发布自拍照前，我至少会花20分钟以上来修图。」
Raj:「我自拍的理由就是希望获得朋友的注意。」
（4）调适情绪（Mood modification）
Precilla: 「我透过自拍来放松自己，并且调整自己的心情。」
Santhosh: 「有时，自拍能让我摆脱负面的想法。」
（5）建立自信（Self-confidence）
Tess: 「当我欣赏自己的自拍照时，总是能获得无比的自信。」
Anitha:「当朋友对我的自拍按赞或留言时，我的自信心瞬间提升了。」
（6）提高地位（Subjective conformity）
Aashik: 「我透过创意的自拍来展现自己最好的一面，这让我在朋友之间的地位瞬间提升。」
Kapil: 「透过自拍，我更容易打入一个主流的群体。」
研究结果指出，有34%的受试者属于临界、40.5%属于急性、25.5%属于慢性。若以性别作为分析变项，患上「自拍症」的男性占57.5%，女性占42.5%，换句话说，男性比女性还更沈迷自拍！
若以年龄作为分析变项，最危险的族群是16至20岁。此外，研究者也发现，有9%受试者每天拍摄超过8张自拍照、25%每天会在社交媒体上分享至少3张自拍照。
如果你想知道自己的症状有多严重，可以立即填写这份行为量表，以1至5分来代表每项陈述的切合程度（1＝非常不同意；5＝非常同意）。分数越高，代表病情越严重。
（1）自拍令我心情良好，并能更享受周围环境。
（2）分享自拍能造成我和朋友同事之间的良性竞争。
（3）透过在社交媒体分享自拍，能令我获得更多关注。
（4）自拍令我减轻压力。
（5）当我自拍时，能感到自信。
（6）在社交媒体分享自拍，能让我在朋辈中获得更多认同。
（7）我可以透过自拍表达自我。
（8）自拍有助提高我的社会地位。
（9）当我在社交媒体分享自拍，我感到更受欢迎。
（10）多点自拍能改善我的情绪，让我感到快乐。
（11）自拍能令我的自我形象更正面。
（12）自拍能令我在朋友圈子中成为更重要的成员。
（13）自拍能提供美好的回忆。
（14）我经常贴出自拍，来获取更多赞好和留言。
（15）贴出自拍后，我希望朋友会称赞我。
（16）自拍能够立即改善我的情绪。
（17）私底下欣赏自拍照能令我增加自信。
（18）如果我不自拍的话，会感到跟朋辈有距离。
（19）我将自拍照视为将来回忆的凭据。
（20）我会编辑自拍来使自己比其他人好看。
这份研究告诉我们，当你打开IG或脸书时，不如多体谅那些每天贴照的朋友，他们不是假掰，而是有病。
点评：有病就该看医生
