越吃越瘦的10种水果
水果本来就是非常有营养的组织，但是根据体质的不同，在选择水果方面也要特别的注意。因为有些水果具有一定的功效，在食用后会起到不同的效果。想要瘦身，最好的方法是运动，其次是饮食，尤其是吃水果，更加能够辅助瘦身。越吃越瘦的10种水果有：山楂，橘子，苹果，火龙果，草莓，猕猴桃，菠萝，柠檬，葡萄柚，香蕉。
一、山楂
山楂的味道酸酸的，所以能够开胃，但是就是由于山楂里面的酸性物质，所以也能够健脾，同时也能够帮助减肥。所以在饭前或者是饭后适当的吃山楂，能够让自己越吃越瘦。
二、橘子
在橘子里面含有能够降低自身胆固醇的物质，所以也就能够达到减肥的效果。适当的吃橘子会越吃越瘦，但是不能过多的食用，如果橘子吃多了，很容易引起上火。
三、苹果
苹果时非常常见的一种水果，非常的有利健康，并且在里面含有的维生素以及微量元素特别多，尤其是对于想减肥的人群来讲。每天适当的吃苹果会有一定的效果。例如，在每天的午饭后，可以适当的吃一个苹果，在每天的早饭后也可以吃一个苹果。但是不建议在晚上吃苹果，因为会产生一种毒素。
四、火龙果
火龙果的热量本身比较低，并且里面含有的高纤维也很丰富，所以比较适合想要瘦身的人群吃，火龙果有两种，一种是白心，一种是红心，相对比较红心的火龙果。口感会更好，并且瘦身的效果也会更好。
五、草莓
在草莓里面含有一种特殊的物质叫做果胶，这种物质在进入人体之后会让人有一种饱腹感，所以，能够辅助减肥。也是一种越吃越瘦的水果，在买草莓的时候一定要特别注意，要买熟透的。
六、猕猴桃
猕猴桃可以称得上是水果之王，因为里面的纤维源特别丰富，在食用之后能够促进肠胃的消化。并且，还能够将体内的有害物质以及油脂完全清除，所以对于减肥来讲的确是一个好帮手。
七、菠萝
在菠萝里面含有蛋白酶，这种蛋白酶能够充分的分解食物中的蛋白质，并且还能够帮助消化，尤其是在吃肉之后很难消化，那么可以适当的吃点菠萝。
八、柠檬
柠檬里面的维生素更为丰富，所以有助于消化，但是在吃柠檬的时候一定要特别注意，如果是敏感性的体质，尽量不要吃柠檬。因为有很多人对柠檬过敏。
九、葡萄柚
葡萄柚也能够帮助减肥，但是需要注意食用的时间。在每天吃完晚饭后的半个小时，在吃葡萄又能够保证营养的充足，同时又能够避免自己发胖。葡萄柚可以在晚饭后半个小时吃，既能保证营养的摄取，又可以防止长胖。
十、香蕉
香蕉本身的热量比较低，并且在吃了之后很容易感觉到保护。同时香蕉还具有润肠通便的作用，并且香蕉是一种常见的水果，价格并不是很昂贵。
减肥应该吃什么水果 越吃越瘦的10种水果 养
1、苹果
苹果富含果胶、纤和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办？此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消袭山耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的滚禅穗脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂大卜肪聚集。
