一、猕猴桃的营养
很多人想知道猕猴桃的功效和作用有哪些，其实猕猴桃被称作是水果之王，其中含有大量的维生素c成分，有很好的美白养肤的效果。而且猕猴桃中含有大量的酵素以及膳食纤维，这些成分可以加速肠道的蠕动和消化，促进人体的新陈代谢。经常食用猕猴桃可以减少脂肪堆积，猕猴桃中有一种酵素成分有很好的分解脂肪，减少脂肪在肠胃中的堆积。总体来说猕猴桃是一种非常适合食用的水果，在减肥期间食用猕猴桃可以让身体产生饱腹感但是不会摄入过多的热量，达到减肥的效果。
二、猕猴桃减肥的效果好吗
猕猴桃的减肥效果是很好的，猕猴桃中含有大量的纤维素以及奇异果酵素，而人体对于纤维素是没有办法吸收的，所以纤维素会在人体中堆积造成饱腹感。但是光靠食用猕猴桃减肥是万万不可的，虽然猕猴桃中的营养成分比较多但是并不含有所有人体需要的营养成分，仅仅食用猕猴桃会导致人体营养不足的情况出现。减肥应该通过锻炼以及改善食物结构共同达成，仅仅靠食用猕猴桃来减肥是不科学不健康的。
三、猕猴桃可以在睡前吃吗
猕猴桃不要在睡前的两个小时以内食用，猕猴桃中含有的膳食纤维会加速肠胃的运动，如果在睡前两个小时之内使用会对肠胃造成消化压力，同时还会出现失眠等状况。猕猴桃可以在早餐之后食用，帮助身体代谢掉宿便，同时也可以当作正餐代替晚餐食用，达到比较好的促进消化减肥的效果。
猕猴桃的功效？可以减肥吗
猕猴桃的功效：
一、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。
二、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
三、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
四、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。
五、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
六、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。
【扩展资料】
一、猕猴桃禁忌吃法
1、 猕猴桃不能同时和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配食用。
2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中毒的现象。
3、与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收。
4、与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值。
5、与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大。
6、与黄瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素C。
7、与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值。
【参考资料】
猕猴桃的功效与作用-百度百科
