为什么久坐脚会肿发麻?
发麻是因为长时间不动，导致脚部供血不足
久坐脚水肿发麻怎么缓解?
1. 对发麻的脚部进行按摩，或者热敷，加强运动
这样做能够促进血液循环，减轻供血不足的症状，就能消除脚部发麻的情况。或者也可以适当的活动一下，改变坐姿或者快速的走几分钟，都是缓解脚部发麻的好方法。特别是使用“内八字”走路，能够让肌肉均衡受力，快速缓解发麻。
2. 平时减少盐的摄入量，减轻肾脏负担
因为使用过量的盐会导致身体的水纳滞留，加重肾脏的负担，再加上久坐，导致的水分代谢减慢，就会加重脚部的浮肿，还可以食用一些补肾的食物，比如韭菜，山药，黄鳝等，这在男人养肾最佳10食物中就曾提到。
3. 吃一些消除水肿的食物
水肿不仅会让腿看起来胖了一圈，而且在用手指按压皮肤时，会出现明显的凹陷，所以吃一些消除水肿的食物，也是有利于身体的恢复的，比如祛湿利脾的薏米，利尿的冬瓜，还有红豆也能消肿祛湿，消暑冬瓜薏米糖水就是一道很好的消水肿食谱。
经常脚麻是怎么回事
脚麻的原因一般分为神经因素、血管因素以及软组织因素。神经因素主要是神经卡压压迫、神经炎症，包括腰间盘突出压迫神经、趾底总神经瘤、糖尿病末梢神经炎等等。其中脚的内侧缘有股神经的分支隐神经支配，脚的其他部位则由坐骨神经的分支胫神经和腓总神经的相应分支支配。血管因素主要是血管狭窄、局部缺血，包括动脉粥样硬化、血脂偏高等等。软组织因素主要是局部软组织粘连变性，包括慢性劳损以及免疫类疾病导致的局部结缔组织变性等等。
脚麻是一个非常笼统的症状，有很多疾病都可以引起脚部的麻木。最常见就是有两类疾病，一类疾病就是腰椎间盘突出，对神经的压迫，造成了脚部的反射区的麻木。这个时候如果要想区分，要注意，如果你脚部的麻木还伴有小腿、大腿的相关区域的麻木，多是由于腰椎引起的；还有一类疾病就是糖尿病所引起的周围神经病变，如果双侧的脚麻木，而且一个平面以下都麻，而且发凉，皮肤感觉减退，这个时候要注意是不是由于糖尿病引起的周围神经病变，引起的神经末梢的缺血导致的麻木感；此外，还有很多能引起一过性麻木的疾病，比方说颈椎病的髓型颈椎病，以及一些内科的疾患，相对来讲发病率低一些，需要专科医生去分析。如果出现脚的麻木，主要重点关注前两点。
